Warsztaty radzenia sobie ze stresem

Zajęcia poprowadzi Jacek Olszewski, interwent kryzysowy, mediator, coach i trener kompetencji miękkich. W programie znalazły się trening autogenny Schultza, czyli praca mentalna z własnym ciałem, a także medytacje terapeutyczne obejmujące skupianie uwagi, doświadczanie otoczenia, wizualizację i pracę z oddechem. Uczestnicy będą również ćwiczyć świadomą pracę ze stresem.

Warsztaty mają pomóc w zmniejszaniu napięcia mięśniowego, radzeniu sobie z natłokiem destruktywnych myśli oraz obniżaniu poziomu stresu i negatywnych emocji poprzez kontemplację. Mają również rozwijać umiejętność obserwacji siebie, przebywania w ciszy i przyspieszania zasypiania.

Udział mogą zgłaszać nowe osoby, które nie uczestniczyły we wcześniejszych zajęciach. Zapisy prowadzi Czytelnia Czasopism pod numerem 56 46 202 01 oraz e-mailem: bibl.czasop@grudziadz.pl.

Część warsztatów będzie odbywać się w pozycji leżącej, dlatego uczestnicy powinni przynieść karimatę lub koc. Zajęcia nie są terapią, choć zawierają jej elementy.

_{Źródło: Biblioteka Miejska im. Wiktora Kulerskiego w Grudziądzu}